טריגליצרידים

מה הם טריגליצרידים? מה היא בדיקת דם טריגליצרידים? מה הערך הנורמלי של הבדיקה ומה משמעות חריגה ממנו?

מה הם טריגליצרידים?

טריגליצרידים או ט"ג בקיצור הם סוג של שומנים הנאגרים ברקמות השומן בגוף ומהווים את אספקת האנרגיה למקרה חירום של הגוף. אחוז גבוה של ט"ג בדם עלול להוביל למחלות לב ושבץ ועלול להעיד על בעיה גופנית נוספת שמעודדת ייצור שומן.

מה היא בדיקת טריגליצרידים?

בדיקת פרופיל שומנים בדם המודדת גם את אחוז הט"ג בדם. הבדיקה עצמה היא בדיקת דם ורידי לאחר צום של 12 שעות (רק מים). חשוב להגיד שהערכים הממוצעים אצל גברים גבוהים בעשר אחוז מאצל נשים.

כמות הטריגליצרידים בדם (מ"ג/ד"ל)	קטגוריה
מתחת ל-150	תוצאה טובה
150 עד 199	תוצאה גבולית
200 עד 499	טווח גבוה
מעל 500	טווח גבוה מאוד

האם טריגליצרידים הם כולסטרול?

לא. מדובר על שני סוגים של שומן שיש בדם:

ט"ג אוגרים קלוריות שאין בהם שימוש מיידי בעת האכילה ולאחר מכן משחררים אותן בין הארוחות ואילו כולסטרול משמש לבניית קרומי התאים הגוף, לייצור חומצות מרה במערכת העיכול וייצור הורמונים מסוימים בגוף. שניהם נוצרים בגוף ומגיעים לגוף גם ממזון, שניהם חיוניים להישרדותנו ושניהם ממש לא בריאים כאשר נמצאים באחוז גבוה.

גורמים לרמת ט"ג גבוהה בדם (Hypertriglyceridemia):

שתיית אלכוהול
תזונה לא מאוזנת
פעילות לא תקינה של בלוטת התריס
מחלות כליה
סוכרת
שומן עודף בגוף

מה הסכנות ברמת ט"ג גבוהה בדם?

טריגליצרידים מתגבשים על דפנות העורקים ועלולים לגרום לטרשת עורקים. הטרשת מתפתחת לאט מאוד לכן לרוב הסובלים ממנה לא יראו תסמינים עד להחמרה בצורה של התקף לב או שבץ.

בנוסף רמה גבוהה של ט"ג בדם עלולה להיות סימן ל:

השמנת יתר
לחץ דם גבוה
רמות סוכר וכולסטרול חריגות
דלקת חריפה בלבלב
סוכרת סוג 2
טרום סוכרת

מה המשמעות של רמת נמוכה בדם?

ערכים נמוכים עלולים להצביע על מחלות המונעות ספיגה של מזון מהמעי.

מתי נרצה לבצע בדיקה?

אם קיימת היסטוריה של מחלות לב במשפחה.
היסטוריה משפחתית של פרופיל שומנים בדם גבוה מהרצוי.
החל מגיל 65 רצוי לבצע בדיקה אחת לשנה.

עשה ואל תעשה כדי להוריד את רמת הטריגליצרידים:

מה לעשות	ממה להימנע
הכניסו אימון לשגרת יומכם. בין אם מדובר בוויתור על המעלית או הליכה של 30 דקות ביום.	הפחיתו בצריכת סוכרים ופחמימות מזוקקות כמו בצקים מקמח לבן או פרוקטוז.
במידה ואתם סובלים מהשמנת יתר דרושה דיאטה, במקרה זה מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה.	להימנע או לפחות להוריד את צריכת האלכוהול.
להחליף את השומן הרווי מבשר בשומן בריא המצוי בדגים, אגוזים ובירקות המכילים בנוסף סיבים תזונתיים המאטים את ספיגת השומנים והסוכרים במעי הדק.	הימנעו או לפחות הפחיתו עישון.
השתדלו לקבוע דפוס ארוחות קבוע מה שיסייע במניעה של התנגדות הגוף לאינסולין וטריגליצרידים.	הימנעו מצריכת מזונות המכילים שומן טראנס הגורם לבעיות בריאותיות נוספות.